爸爸与女儿 孩子近视越来越严重何如办？这两个食疗方，学会就赚了！

一又友圈流传着这么一个说法：现代「孝子」的步伐设置爸爸与女儿，除了身体健康、学习好外，等于不近视！

孩子降生前，家长就祷告千万别把近视遗传给娃；降生后，更是涓滴不敢温顺，只怕小小年岁就戴上了眼镜。

清贫不说，更可能影响孩子的学业以至改日。孩子一朝近视了，这个流程就难以逆转，不光以后要长久配戴眼镜，还有可能因为近视错过不少契机，比如当遨游员、探员、宇航员等等。

今天湖南妇男儿童病院特为家长们共享两谈源自陈旧聪惠的食疗方，旨在从肝肾诊治出手，为孩子的眼睛注入当然的力量。

柔润眼睛的食疗诀要，快来学习吧！

1、醋泡黑豆：改善近视

是马王堆汉墓出土的医术古籍《五十二病方》中的经典食方，民间异常流行用它缓解眼花、眼干的问题。

中医以为，肝藏血，开窍于目，久视伤血。长工夫看书、看手机等会导致肝血亏虚，影响眼睛健康。诊治近视的要津在于补肝血。

黑豆虽非径直补肝血之物，但它是肾之谷，能补肾精。肾为肝之母，且肝肾同源，肾精足了，肝血也会充盈，当然眼睛也明晰亮堂了。同期，黑豆还能补脾、祛湿，醋泡黑豆后，药性被引到肝，精华用于补肝血。肝血足够，眼睛当然健康。

制作秘密：

选材：黑米醋/陈醋1瓶，绿芯黑豆250克—300克，无水无油玻璃容器

作念法：爸爸与女儿

1.把准备好的黑豆泡洗干净，径直放入锅中炒，先用大火炬外壳上的水分炒干，炒到外壳莫得潮湿。

2.转小火，往返翻炒至黑豆外壳齐微微裂开，而且能闻到丝丝豆香味。

3.黑豆放凉后，再放入准备好的干净的无水无油的玻璃容器中（不易串味），豆子盛装入容器中梗概7-8分满，要留一些空间。然后把黑醋/黑米醋倒入，浸泡过豆子的同期要特出2-3厘米傍边的重量。要是心爱带些甜味的，可以放一小块冰糖在瓶子里，和黑醋一同浸泡，一般浸泡3-5天即可开罐食用。

食用辅导：逐日食用10-20颗最好，尤其恰当低度近视（100-300度）的孩子。难忘冷藏保存，灵验期不特出3个月。消化才能较弱的孩子应适量减少。

2、乌鸡肝粥：养肝明目

这个食疗方出自一千多年前的《太平圣惠方》，这是医学史上第一部病因、病理、证候学专著。能纪录进这么一册书里，可见其特有之处，那它对近视的孩子来说有什么用呢？

养肝明目：乌鸡肝具有补肝明盘行为用，对肝血不及引起的头眼花晕、目力着落、眼目干涩有可以的缓解作用。

健脾益气：粳米有健脾益气的功效，与乌鸡肝和豆豉一同煮粥，随机增强脾胃功能，促进养分物资的经受和运用。

滋阴清热：乌鸡肝与豆豉的沟通还具有滋阴清热的功效，可以缓解肝阴不及、肝阳上亢导致的眼部不适，比如眼痛、眼痒、眼肿等。

选材：

崭新乌鸡肝、豆豉、粳米

作念法：

1、将乌鸡肝洗净并切细；

2、取豆豉煎汁，瞩目要弃去豆豉自己，只保留煎出的汁液；

3、将煎好的豆豉汁、切好的乌鸡肝和粳米一同放入锅中，加适量净水煮粥；

4、粥煮好后，可凭证个东谈主口味适应调味，然后食用。

食用小贴士：

确保孩子对食材无过敏反映，体质偏热或正处于上火情景的孩子应适量食用。

瞩目食材崭新，烹调流程保执卫生，确保粥品熟透易消化，幸免给年龄过小的婴幼儿食用。

湖南医聊特约作家：湖南妇男儿童病院 黄倩关怀@湖南医聊，获得更多健康科普资讯！

（剪辑Wx）